A Importância da Prevenção na Saúde
A prevenção sempre foi a melhor alternativa para obter uma vida saudável
Quanto mais cedo começares a atuar de forma preventiva em relação à tua saúde e à da tua família, mais saúde terás ao longo da vida e mais fácil será tratares as doenças num estágio inicial, se surgirem.
As Maiores Causas de Mortalidade em Portugal
As maiores causas de mortalidade em Portugal (pré-pandemia de COVID19) eram as doenças cardiovasculares (29,9%) e os tumores malignos (25,4%).
E muitos dos fatores de risco associados a essas doenças podem ser reduzidos ou até completamente eliminados com a adoção de hábitos corretos e simples de estilo de vida saudável.
A prevenção de doenças pode fazer-se recorrendo a diferentes métodos, entre eles a identificação dos fatores de risco que podem aumentar a propensão para o desenvolvimento de uma determinada doença.
Por exemplo, pessoas com corpos fortes e saudáveis tornam-se mais resistentes e menos propensas a contrair doenças em geral.
O impacto da Alimentação na Prevenção
Cada vez mais se estuda o impacto da alimentação na saúde. Esta tanto pode ser um fator de risco, quando os hábitos alimentares são prejudiciais, como pode ser um fator auxiliar da cura, para doenças já instaladas.
Importa salientar que a alimentação assume um papel determinante na prevenção de inúmeras doenças que acometem a população atualmente.
Algo que dá que pensar é o facto de, do ponto de vista económico, se tornar mais dispendioso tratar uma doença já instalada do que a profilaxia dessa doença.
Ora, se é mais barato prevenir do que tratar, porque não apostar mais na prevenção?
No que respeita à qualidade de vida, a prevenção preconiza manter um estado de saúde pleno, em que te sentes livre de dores e com energia. O descanso é de qualidade, os pensamentos são maioritariamente saudáveis e existe um bem-estar geral no dia-a-dia.
Quando adoecemos, o sofrimento físico e muitas vezes psicológico é inevitável. Com doença, ou sentindo dores, é difícil desfrutar das atividades quotidianas.
Esta condição torna-se um peso, não apenas para a pessoa que apresenta esse estado, mas também para os seus familiares, amigos e outras pessoas que se encontram à sua volta e que convivem com esse mesmo sofrimento.
O poder do corpo e do estilo de vida
Algo importante e que deves ter em mente é que, dadas as condições certas, o corpo tem a capacidade de se curar a si mesmo
Muitas vezes acredita-se que padecer de uma determinada doença está associado a fatores hereditários ou a causas fora do nosso controlo, o que não está necessariamente certo.
Os mais recentes estudos na área da epigenética têm vindo a demonstrar que os hábitos de estilo de vida ativam ou inibem a expressão dos nossos genes
O que significa que, por exemplo, uma pessoa que tenha vários familiares diretos que sofrem de obesidade não necessariamente irá ser obesa.
Em casos como esses, os hábitos de estilo de vida que são comuns aos vários familiares influenciam mais o aparecimento da doença do que os fatores hereditários.
Assim, ao olharmos nesta perspetiva para as doenças torna-se mais fácil de entender que temos muito mais controlo sobre a nossa saúde do que muitos de nós alguma vez imaginámos!
Este é um sinal de esperança, pois não temos um “destino traçado” pelos nossos genes e há muito que podemos fazer para atingirmos um estado de saúde ótima.
Acredito que ainda precisamos de desenvolver, enquanto sociedade, essa consciência individual e coletiva. Esse nível de consciência é fundamental para estarmos dispostos a alterar os nossos hábitos, já fortemente enraizados.
O tema da prevenção é muito vasto e, por este motivo, nos próximos artigos mergulharemos mais a fundo nele, explicando-te quais são os fatores de risco para algumas das doenças mais comuns e quais são as ações que podes tomar para os combateres no teu dia-a-dia!
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