Small Group Training | Instituto de Medicina Preventiva

Treinos de small group training do IMP no Hostel O Torneiro em Pernes

O que é o Small Group Training?

O Small Group Training (SGT) é um tipo de treino intermédio entre as aulas de grupo e as aulas de Personal Training (PT).

Tens a possibilidade de treinar num pequeno grupo de até 6 pessoas, com um acompanhamento mais personalizado e eficaz!

Os principais benefícios do SGT são:

Criar uma rotina de treino
Acompanhamento semanal
Ótima dinâmica de grupo
Ter resultados mais rápido (comparando com tipos de treino menos personalizados)

A turma de alunos de small group training de Pernes

O Small Group Training é baseado no treino funcional, na resistência muscular, mobilidade e coordenação.

Trabalhas todos os tipos de movimento necessários para um boa saúde do corpo tais como os movimentos de puxar, de empurrar e de rotação.

Todos os grupos musculares são trabalhados de forma orientada e consciente, para criar a maior harmonia na rotina dos alunos!

Quero Experimentar!

A quem se destina o Small Group Training?

O Small Group Training pode ser praticado por qualquer pessoa que queira tornar-se mais ativa e mais saudável!

Após a avaliação física inicial, caso tenhas algum tipo de limitação contornável, receberás a adaptação dos exercícios para que também os consigas fazer!

A quem NÃO se destina o Small Group Training?

Caso tenhas alguma doença ou patologia específica detetada durante a avaliação física inicial pelos nossos treinadores:

Caso sejam possíveis adaptações e a tua inclusão num dos grupos de treino, tudo segue o curso normal
Caso as adaptações e o tipo de treino precisem de ser muito específicas, pode ser necessário escolheres a modalidade de treino personalizado/personal training (PT)